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(2016/03/30更新)
あの料理、いったい何巻だった?  『きのう何食べた?』に登場する料理一覧

きのう何食べた? 第01巻 〜きょうの献立〜
#01 鮭とゴボウの炊き込みご飯
小松菜と厚揚げの煮びたし
たけのことザーサイと卵の炒め物
大根とほたてのなます
豚肉とかぶとかぶの葉の味噌汁
#02 ツナとトマトのぶっかけそうめん
#03 たけのことがんもとこんにゃくの煮物
菜の花のからし和え
かつおのたたき
春キャベツとわかめと油揚げの味噌汁
#04 いちごジャム
#05 いわしの梅煮
韓国風トマトサラダ
キャベツとベーコンの煮びたし
いんげんとジャガイモの味噌汁
#06 茄子とトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み
オクラとミョウガのオカカ和え
豆腐サラダ
#07 栗ご飯
さんまの塩焼き
ほうれん草のごま和え
きゅうりとなすのぬか漬け
なめこと三つ葉の味噌汁

(応用)さんまごはん
#08 鶏肉のオーブン焼き
長ネギのジャーマンポテト
ブロッコリーの土佐ごま和え
豆腐とわかめの味噌汁


きのう何食べた? 第02巻 〜きょうの献立〜
#09 ほうれん草入りラザニア
明太子サワークリームディップとバゲット
鶏肉の香草パン粉焼き
ツナサラダ
#10 厚揚げとニラとキャベツと豚挽き味噌炒め
白菜のゆずびたし
わかめスープ

ぶり大根
厚揚げの味噌はさみ焼き
ニラのおひたし
三つ葉入りかきたま汁
#11 さくらますの西京焼き
アスパラガスのからしマヨネーズ和え
切り干し大根
キャベツといり卵の炒め物
玉ねぎと新じゃがの味噌汁
#12 セロリと牛肉のオイスター炒め
ポテトサラダ
納豆
トマトとオクラと卵の中華スープ
#13 なすとピーマンと豚肉の味噌傷め
にんじんとセロリのかりかりじゃこサラダ
玉ねぎとミョウガとおかかのせ冷やっこ
とろろ昆布のお吸い物
#14 かぼちゃと豚肉のカレーうどん
いんげんとちくわのサラダ
黒蜜がけミルクかんてん
#15 生鮭の味噌ホイル焼き
かぶの葉にんにくベーコン炒め
かぶの酢の物
けんちん汁
#16 鮭とゴボウと舞茸の炊き込みご飯
肉じゃが
ほうれん草のおひたし
大根とほたてのサラダ
豆腐とわかめの味噌汁


きのう何食べた? 第03巻 〜きょうの献立〜
#17

肉みそあんかけチャーハン
サンラータン
白菜のゆずびたし
ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め

#18 【ケンジ】
サッポロ一番みそラーメン
#19 からみ餅ときなこ餅
ほうれん草のソテー

野菜たっぷり具だくさん雑煮
栗きんとん
#20 鶏手羽先の水炊き
れんこんのきんぴら
#21 かやくごはん
肉豆腐
キャベツとあさりとベーコンの蒸し煮
にらともやしのごまびたし
なめこと三ツ葉の味噌汁
#22 鶏肉とアスパラの中華風塩いため
大豆入りひじき煮
新玉ねぎのおかかじゃこ合え
じゃがいもとわかめの味噌汁
#23

うなぎと高菜と卵の混ぜごはん
揚げナスとトマトのサラダ
アスパラ入りジャーマンポテト
豆腐
とみょうがの吸い物

#24 おかずクレープ
おやつクレープ


きのう何食べた? 第04巻 〜きょうの献立〜
#25 煮込みハンバーグきのこソース
小松菜ともやし炒め
大根ときゅうりとにんじんの浅漬け風
なすと油揚げとミョウガの味噌汁
#26 鮭と卵ときゅうりのお寿司
筑前煮
なすとパプリカの炒め煮
ブロッコリーの梅わさマヨネーズ
かぶの海老しいたけあんかけ
#27 【ケンジ】
鶏肉と卵と三つ葉の雑炊
卵焼き
ほうれん草の白和え
#28 海老と三つ葉とたまねぎのかきあげそば
野菜の天ぷら
#29 手羽先と大根の煮込み
長ネギのコンソメ煮
ニラ納豆
さつまいもと油揚げの味噌汁
#30 キャラメルりんごのトースト
カフェオレ
#31 玉ねぎたっぷり豚のしょうが焼き
にんじんのナムル
長ネギとザーサイの冷ややっこ
竹の子とわかめの味噌汁
#32 ナポリタン
切り干し大根の煮付け

梅茶漬


きのう何食べた? 第05巻 〜きょうの献立〜
#33 豆ご飯
鶏肉のトマト煮込み
コールスロー
いんげんとじゃがいもの煮物
#34 アジのたたき
キャベツと厚揚げの煮びたし
ピーマンとじゃこのきんぴら
トマトと長芋の味噌汁
#35 夏野菜カレー
アボガドとトマトのわさび醤油和え
らっきょうの甘酢漬け
#36

あじの干物
コーンのバター醤油炒め
オクラのせピリ辛やっこ
豚汁

#37 きのことツナとかぶの葉の和風パスタ
ミネストローネ
かぶのサラダ わさびドレッシング
#38 バナナパウンドケーキ
#39 トンカツ
切り干し大根の煮物
スパゲティサラダ
ほうれん草と油揚げのみそ汁
#40 豚肉とちくわで八宝菜風
大根とハムとねぎのピリ辛サラダ
卵とコーンのスープ


きのう何食べた? 第06巻 〜きょうの献立〜
#41 水餃子
チンゲン菜のごま和え
じゃこ納豆キムチやっこ
#42 たけのこご飯
お刺身サラダ
グリーンアスパラの白和え
あさりの味噌汁
#43 【野球観戦弁当】
じゃことごぼうの混ぜご飯おにぎり
ガッテンの甘い卵焼き
ピーマンの焼きびたし
ウィンナー炒め
ひじきとツナのトマト煮
#44 カレーうどん
ザーサイとトマトと玉ねぎの冷やっこ
絹さやとしめじのごま和え

【ケンジ】
コンビーフオニオントースト
キャベツのウスターソース炒め
バナナヨーグルト
ケンジ・オ・レ(ミロ入り)
#45 イカとこんにゃくの味噌炒め
卵ときゅうりと春雨のサラダ
チンゲン菜のからし和え
鶏とネギの吸い物
#46 チンジャオロースー
きゅうりのピリ辛漬け
焼きなす
かぼちゃとミョウガの味噌汁
#47 サーロインステーキ
さやいんげんのソテーと 粉ふきいも
かんたんピクルス
キャベツとベーコンのスープ
#48 さばの味噌煮
里芋の白煮
ほうれん草としめじのみぞれ和え
にらと卵のスープ


きのう何食べた? 第07巻 〜きょうの献立〜
#49 なすとほうれん草入りラザニア
ブロッコリーとあさりのぺペロンチーノ
ミルクティーのアイス
#50 鶏の唐揚げ
かぶの葉のじゃこ炒め
かぶとにんじんの酢の物
小松菜のからし和え
えのきとわかめの味噌汁
#51

【佳代子さんち】
うどんすき
にんじんとこんにゃくのごま味噌炒め

#52 キャベツとほうれん草入りマーボー春雨
新玉ねぎとわかめのポン酢醤油がけ
かぶとベーコンの豆乳スープ
#53 卵とアスパラ入り海老チリ
にんじんともやしのナムル
梅わさびやっこ
じゃがいもとわかめの味噌汁
#54 【ジルベールんち】
キムチチゲ(アサリと豆腐入り)
しろいご飯
#55 あじの塩焼き
なすといんげんと豚肉の煮物
オクラ納豆
キャベツと玉ねぎと油揚げの味噌汁
#56 塩さば
玉ねぎとショウガとおかかのせ冷やっこ
ほうれん草のごま和え
なすの味噌汁

デミグラスソースのオムライス
ほうれん草のおひたし
キャベツときゅうりとにんじんの浅漬け風


きのう何食べた? 第08巻 〜きょうの献立〜
#57 カキフライ
ほうれん草の梅びたし
かみなりこんにゃく
とうふとなめこの味噌汁
#58 おでん
春菊のおひたし
#59 一泊二日京都旅行
#60 ブラウニー
紅茶
#61 鶏肉の塩麹ねぎ焼き
ゆでブロッコリー
きんぴらごぼう
大根の味噌汁
#62 長崎皿うどん
マグロとアボガドのわさび醤油麹和え
キャベツの梅じゃこ風味おひたし
#63 しらすと三ツ葉の卵とじ
ホタルイカとわけぎとわかめのぬた
菜の花のおひたしわさび風味
沢煮椀
#64 マーボーもやし
にんじんサラダ
スナップえんどうのゆず胡椒びたし
新じゃがと玉ねぎとキャベツの味噌汁


きのう何食べた? 第09巻 〜きょうの献立〜
#65 鮭のムニエル和風しょうがソース
夏野菜のラタトゥイユ
シンプルグリーンサラダ
オクラと豆腐の吸い物
#66 簡単ローストビーフもどき
金目鯛のアクアパッツァ
ゴージャスグリーンサラダ

エシレ発酵バター
#67 鶏手羽元のにんにく酢醤油煮
水菜と玉ねぎのサラダ
ジャガイモのグラタン
白菜とベーコンのスープ
#67.5 千切りポテトのハムチーズパンケーキ
カフェオレ
#68 いか大根
かぼちゃサラダ
キャベツのバターしょうゆおかか炒め
小松菜と油揚げの味噌汁
#69 おしるこ

黒豆
卵焼き
ほたて貝柱入り紅白なます
関東風雑煮
(鶏肉、小松菜、三つ葉、ゆずの皮)
#70 【タブチ君ち】
ブロッコリー入りカルボナーラ
#71 ぶりの鍋照り焼き
ブロッコリーの海老あんかけ
千切り大根の納豆ドレッシング
えのきの味噌汁
#72 【お花見弁当】
梅おかかおにぎり
肉団子
スパニッシュオムレツ
小松菜の海苔あえ
かぶとにんじんの酢の物


きのう何食べた? 第10巻 〜きょうの献立〜
#73 コロッケパン
オクラの辛みそがけ
トマトスープ
#74 【佳代子さん家】
タイカレー
牛肉とズッキーニの炒め物
海老と春雨のサラダ
#75

おうち焼き肉
 牛肉・もやし・キャベツ・ピーマン
 にんじん・玉ねぎ・なす・かぼちゃ
 じゃがいも・大根おろし・ポン酢醤油

#76 リコッタチーズのパンケーキ
 ハニーコームバター
 ホイップクリームとフルーツ
シードル
#77 かれいの甘酢あんかけ
チンゲン菜のおひたし
しらすおろし
かぼちゃとベーコンの味噌汁
#78 豚肉の味噌焼き
白菜とホタテのクリームスープ
甘くない小松菜の白和え
長芋の梅肉和え
#79

豚バラ、キャベツ、ニラ
春雨のモツ鍋風

#80

まぐろの山かけ
カブの肉味噌炒め煮

モヤシだけのナムル
海苔の吸い物



きのう何食べた? 第11巻 〜きょうの献立〜
#81 鱈のちり蒸し
茶碗蒸し
春菊とにんじんのごま味噌和え
里芋と長ねぎとあげの味噌汁

豚まん
#82 【お花見】
じゃことゴマのいなりずし
ニンジンとネギの肉巻き
鮭の南蛮漬け
だし巻き卵
アスパラガスのおかか和え
#83

【志乃さんち】
鶏わさ
ナス
とししとうの揚げ出し
ニンジンとツナのサラダ
ジャガイモとわかめの味噌汁

#84 レバニラ炒め
蒸しナスのじゃこマリネ
きゅうりとキャベツの塩もみ
かきたま汁
#85 かれいの煮付け
オクラのおかか炒め
ポテトサラダ
豆腐とわかめとネギの味噌汁
#86 【タブチ君ち】
関西風お好み焼き
(豚玉)
#87 【ケンジ】
クラムチャウダー
アボガドと海老とブロッコリーのサラダ
コーンバターライス
#88 シロさんち風
シフォンケーキ 生クリーム添え
 

きのう何食べた? 第12巻 〜きょうの献立〜 【予定】
#89 すき焼き
白菜の漬物
#90 (佳代子さんち)
リンゴのマフィン
コーヒー
#91

(志乃さんち)
・・・いかなっとうアボガド丼
ブロッコリーのコチュジャン和え
レタスの味噌汁

#92 ・・・
#93 ・・・
#94 ・・・
#95 ・・・
#96 ・・・




【番外編】 ケンジとシロさん 第1巻 〜愛の献立〜
☆01 手羽大根
ブロッコリーのおかか和え
ポテトサラダ
【予定・・・】
☆02 鶏の水炊き
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